19【記名なし】ごはんを食べ終わったあとに、すごくねむくなって、かおをあらってもねてしまいます。どうしたらいいでしょうか。

【回答】

　確かにお昼ごはんの後って、すごく眠くなることがありますよね。その気持ちはよく分かります。

　どうすればよいか？

私は体のメカニズムについてあまりくわしくないので、ネットで調べたところ、「朝食を抜かない」、「食事は野菜から食べる」、「炭水化物の摂りすぎに注意する」、「甘いお菓子や清涼飲料水は控える」、「腹八分目を心がける」、「食後に軽いウォーキングなどの運動をする」などと載っていました。ためしてみてください。

　昼休みなどに少し寝てしまうというのも一つの手ではないかと思います。会社などで取り入れているところもあるそうです。ただ、学校では静かに眠れる場所がないので、ちょっとむずかしいかな～。